星空体育官方网站 奥运冠军钟天使：训练艰苦的时候，延年乔年的事迹给了我动力！

在东京奥运会上

中国运动员大放异彩

8月2日

在场地自行车女子团体竞速赛中

中国队由钟天石、鲍善举组成

以31.895秒的成绩获得冠军

成功卫冕！

作为一名30岁的老将，钟天石坦言，这次的卫冕之路比五年前的卫冕之路更加艰难，这也给她带来了更多的意义。作为一名顶尖运动员，在训练方面，除了依靠球队的医疗和营养支持以及科学的训练计划外，她还需要强大的精神支持。

闲暇之余，钟安琪喜欢通过看剧来放松自己。看到最近播出的历史电视剧《觉醒年代》中陈延年、陈乔年烈士英勇牺牲的片段后，她泪流满面。 “在如此困难的情况下，延年和乔年都能坚持自己，坚定地前行。我们生活在一个和平的时代，还有什么困难是我们无法克服的呢？”

近日，青少年上海联合观察网特别制作了“观看学堂·青少年奥运”系列节目，邀请部分东京奥运会运动员讲述他们的奥运之旅，敬请关注。

重温贝尔天使包山居的胜利过程

我们赢了！

观察者网：从2016年里约奥运会夺冠到今年成功卫冕，您有何感受？

安吉尔·贝尔：这枚金牌对我来说是一个很大的惊喜。进入国家队后，我一共经历了三届奥运会的备战。我没有参加2012年伦敦奥运会。 2016年里约奥运会，我们实力强劲，也获得了金牌。但2020年东京奥运会的筹备过程中存在诸多不确定性。我们经历了疫情，我们的合作伙伴也在不断变化。

对于我个人来说，这五年的准备过程中，我经历了很多。无论比赛的变化还是身体的伤病，这枚金牌给我带来的不仅仅是表面的荣誉，更是反映了我这段时间的人生经历。我在面对不确定性和生活变化方面获得了很多经验。与上次夺冠相比，今年成功卫冕，我的收获更多。

观察者网：你在备战奥运会时也摔断了肋骨。你是如何克服这些困难的？

Angel Chung：这五年我经历的伤不仅仅是肋骨的伤。肋骨受伤属于意外，恢复时间是两三个月，属于恢复比较快的伤害。

对我来说更困难的是我的膝盖和腰部长期受伤。这些伤病在训练期间继续影响着我。有时当强度加大时，膝盖可能会发生反应，训练就会停止，打乱训练计划。

这段时间，我动力强劲，心态坚强。面对困难，我的目标明确，不会退缩。面对挫折时，我会一一战胜它们，突破自己。这种心态支撑着我在最困难的时候继续前进。

观察者网：教练是如何帮助你调整心态，为你和队友争夺东京奥运会金牌做好准备的？

安吉尔·贝尔：成功不仅仅取决于自己，更取决于团队。几年来，尽管我伤病不断，但球队的医疗保障、营养支持和科学的训练计划帮助我克服了困难。这一切都是围绕着东京奥运会的筹备工作展开的。依靠团队的支持，我克服了重重困难，终于到达了胜利点。

我的进步也是团队的进步。只有团队的进步才能给我带来不断的进步。我们互补。时代在不断变化，如果我们的训练一成不变，就不可能成功。而且我年纪越来越大，身体状况每年都在变化。球队要根据我自己的一些身体状况，比如高强度后的生理反应，制定不同的训练计划和营养恢复。这一切都需要根据自己的情况不断改变。

安琪·贝尔与搭档包善举夺得冠军

观察者网：备战奥运会和日常训练有什么区别？

Angel钟天使：日常训练的强度比较高，基本上每天训练两次，上午和下午各三个小时。备战比赛时会根据比赛所需的不同肌肉类型制定不同的计划。随着奥运会的临近，我们更多的是要调整自己的状态。像我们这样的短距离赛事，需要进行神经调节，才能彻底放松神经。同时，肌肉也需要保持更好的状态。

在赛前调整方面，我们进行了大胆的调整。保持训练强度相同，但训练量减半。例如，我们在训练中通常会骑4到5次。赛前我们调整为2次，削减了一半以上。目的是最终让我们的身体状况恢复到放松的状态，以便更好的骑行。体育比赛。

观察者网：疫情期间封闭训练对备战有影响吗？

Angel Bell：我认为影响不大。虽然在疫情之前，我们在备战的时候星空体育app官方下载，周末可以出去放松一下，看看电影，逛逛街。现在不能出去放松，我们就留在队里，队员们组织我们一起在房间里看电影，聊天，一起喝咖啡、喝茶。

虽然是封闭训练，但球队营造了非常好的氛围。经过非常紧张的训练，大家可以一起放松一下。

观察者网：奥运防疫措施有哪些？

安琪·贝尔：东京奥运会的防疫措施还是不错的。到达奥运村后，会给你一个小袋子，里面装着每天需要收集的唾液，每天都会进行检测。测试完成后第二天就会向我们提供反馈。如果有任何问题，我们会及时反馈。

我们都是分开吃饭，每个人都有独立的用餐空间。我们取食物时，首先用脚踏式消毒液洗手，然后戴上一次性手套来取食物。

我们中国队的防疫就更严格了，要求在公共场所，包括我们在房间里开小团队会议，都必须戴口罩，除非到了睡觉、洗漱的时间。我们在训练场、比赛场上场前也必须做好防护措施。例如，我们的自行车比赛是一项体能比赛。有时跑完赛后戴着口罩会很闷，呼吸困难。在这种情况下，团队安排了一个透明面罩，当我们在赛道上时遮住脸部。与下路比赛后，立即戴上口罩，尽可能将自己与外界隔离。

观察者网：您对食宿满意吗？你怎么睡在纸板床上？

Angel Angel钟：我觉得住宿还不错，但是食物我可能不太习惯。虽然选择不多，但食物还是蛮好吃的。

那张床我们以前搬过，很轻。第一天睡着的时候，感觉床还蛮舒服的。软床垫或硬床垫比较合适。刚开始靠在床头的时候，还担心会不会不牢固，但是靠在上面之后，感觉比想象中的要好很多。

东京奥运会住宿环境图来自网络

从放弃到坚持再到用心去感受

观察者网：您是如何接触到自行车运动的？

Angel Bell：一开始是因为我们区的教练。我的启蒙教练来到我们小学招募运动员。那时我一定是六年级了。他进教室看了一眼，发现我个子高了一些，就叫我和几个同学出来测一下立定跳远。教练看到我爆发力不错，就跟老师和家长说，让孩子们跟他一起去训练试试。我去训练了大约一周。回到家，我对妈妈说：“我想回家，我不想练了。”

我当时真的很累。我以前从未在学校参加过任何体育赛事。我什至觉得自己没有任何运动能力和天赋。而且我小时候身体就有点体弱多病，经常小感冒小发烧。但教练认为我可以。所以当我开始训练的时候，我就抱着强身健体的心态。到最后我实在是太累了，坚持不住了，我就告诉妈妈我不想再练了。但在启蒙教练的坚持下，我慢慢地继续下去。

观察者网：在你的运动生涯中，谁对你影响最大？

Angel Bell：在整个旅程中，每一步都有非常重要的人影响着我。在我的职业生涯中，每一位教练都很重要，包括启蒙教练王教练。没有他的坚持，也许不会有现在的我；上海教练夏指导也采用了非常严格的训练方法。给我加入国家队的机会。

我加入国家队后的第一位教练莫雷隆是一位法国教练。在他更先进的训练理论和方法下星空综合体育app下载，我慢慢成长，竞技能力也逐渐改变。情况越来越好。

然后是伯努瓦，我在第一届里约奥运会上的教练。在他的带领下，我从一名普通运动员转变为一名职业运动员。一开始，我和普通运动员一样被动学习。教练让你练什么我就练什么。有时候累了，我就会偷懒。

但当我成为伯努瓦的教练时，他让我觉得训练是为了我自己。当你站在比赛场上时，你能感觉到观众所有的注意力都集中在你身上。 “你是冠军”、“你是全场焦点”的感觉无与伦比。以前我的训练非常被动、辛苦、劳累，无法享受到自行车运动的魅力。他让我领略了骑行的魅力，给我带来了激情，给我带来了速度感；这次东京奥运会的两位教练，他们在训练上的不断变化，让我在成绩上有了新的突破。所以我职业生涯中的每一位教练都非常重要。

视频截图 钟天石训练画面

观察者网：隔离期间你会继续训练吗？

Angel Angel钟：我要正常训练。我的房间里有一个小健身房。我基本上是上午训练，下午休息。

至于训练设备，在我们出发前往东京之前，训练所需的设备就被搬到了隔离室。力量器械包括瑞士球、小哑铃和六角硬拉。

安吉尔·贝尔展示隔离酒店内的训练装备。中间是一辆动力自行车，左下是六边形杠铃加杠铃片，右下是视频采访中的哑铃图片截图

观察者网：对于想要入门竞技自行车的人来说，需要如何提升自己的实力？

Angel钟天使：在力量训练方面，大家要根据自己的情况量力而行。他们不应该一次承受很多重量，而应该遵循循序渐进的过程。对于我来说，动力其实并不算太大，但是通过技巧，我可以很好地将动力传递到车上。有些运动员的力量很大，但他们不能很好地将其转移到汽车上。所以力量训练要因人而异。

观察者网：您也是中国环法自行车赛的代言人。在中国推广自行车运动的过程中，您认为人们对这项运动存在哪些误解？您对中国自行车运动有何期待？

Angel钟天使：你可能会觉得骑自行车大腿会变粗：骑自行车是靠腿发力。当你的双腿用力更大时，你的肌肉就会变得更厚更强壮。但这不一定是真的。不同的距离使用不同类型的肌肉。例如，中长跑和公路运动员的身体都非常苗条。而我们短跑运动员需要腿部的爆发力，所以我们把腿做得更粗。每天骑自行车是一种非常好的有氧健身方式。不仅可以改善心肺功能，还可以让双腿变得更纤细。

虽然我们是自行车大国，很多人选择骑自行车出行，但骑自行车在中国并不是一项流行的运动。与国外相比，中国参加自行车运动的人数其实并不多。希望通过我们竞技体育，让大家更好的了解这项运动，让大家爱上这项运动。也希望政府能够出台更多的政策来推广自行车运动，让大家更多地了解和参与到这项运动中。

在竞技自行车方面，中国有很多后备人才。每个省市都有自己的自行车队，队之间进行良性竞争，为国家培养新的人才。未来，奥运会团体竞速比赛将从两人比赛改制为三人比赛，这需要运动员有更强的个人能力，也需要国家对自行车赛事投入更多。中国的国际竞争力很强，很多国家没有我们那么多的后备人才。所以我认为中国的自行车项目会越来越好。近两届奥运会的两枚金牌只是一个好的开始。未来中国队将会赢得越来越多的金牌。

《觉醒年代》给了我坚持下去的勇气

观察者网：训练压力太大时如何放松自己？你有空时喜欢做什么？

Angel Bell：如果我想放松，我就会分散自己的注意力。当我感到压力的时候，我不会去想训练和比赛，我只会看电视剧和电影。我会找一个环境好的地方喝下午茶或咖啡来放松自己，释放压力。

观察者网：你最近在看什么剧？

安吉尔·贝尔：我现在正在看《南北》。奥运会之前星空体育app下载入口，我看了《觉醒时代》。我觉得这部剧很有意义。剧中我最喜欢的人物是陈延年和陈琼年烈士。他们虽然年轻，但他们的拼搏精神和信念让我很感动。

行刑前，两人一起向前走，然后转头对着镜头微笑，准备壮烈牺牲。这一幕让我泪流满面。他们知道自己快要死了，但心里却松了口气。他们相信自己所做的事情是值得的，所以他们没有遗憾或恐惧。他们正在走向真理。

他们的感人故事给了我在训练中最困难、最痛苦的时候坚持下去的动力和勇气。延年和乔年在如此困难的情况下仍然能够坚持自己，坚定地走下去。我们生活在一个和平的时代，我们要克服什么样的困难？什么样的痛苦是你无法承受的？

观察者网：隔离结束回家后想做的第一件事是什么？

安琪·贝尔：第一件事就是回家吃顿好的，然后希望带家人出去散散心。事实上，我已经很久没有和家人在一起了。这两年的疫情和准备今年的战争，距离上次回家已经一年多了。我希望将来能有更多的时间陪伴家人。